Übung am 23.Dezember

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Vanillekipferl:

Heute hast Du Dir eine Ruhepause verdient!

Lege Dich auf den Rücken und strecke Beine und Arme aus. Bilde jetzt aus Deinem Körper einen Kipferl. Lasse die Beine nach rechts wandern und der Oberköper folgt. Der Rücken, die Beine und die Arme bleiben auf dem Boden liegen!

Dehne Dich so oft Du magst und atme ruhig und gleichmäßig dabei.

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