Übung am 22.Dezember

Christbaumspitze setzen.

Suche Dir einen Hocker (je höher, desto höher der Anstrengungsgrad) und stelle einen Fuß darauf. Drücke Dich mit dem anderen Bein vom Boden ab, so dass Du einbeinig auf dem Hocker stehen kannst.

Strecke dabei den seitengleichen Arm nach oben (re.Bein=re. Arm). Gehe danach wieder herunter und wechsele die Seite- Pro Seite min. 2x5 Wdh.

Viel Spaß!