Übung am 20. Dezember

Weihnachtsbaumkugel unter der Couch hervorholen.Lege Dich auf den Bauch und bringe einen Arm gestreckt nach vorn. In der Hand hältst Du eine Mandarine, Orange oder Weihnachtsbaumkugel. Führe dann den gestreckten Arm seitlich nach hinten (bis an das Gesäß). Bringe den Arm wieder gestreckt nach vorn. Pro Arm min. je 2x5 Wdh.

Viel Spaß!