Übung am 11. Dezember
Bettdecke wegtreten:
Setze Dich auf einen Hocker, möglichst ohne Lehne, nehme beide Beine angewinkelt nach oben und strecke dann abwechselnd die Beinenach vorn. Tu so als würdest du treten und nicht Rad fahren.
Viel Spaß
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