Übung am 10. Dezember
Den schweren Schlitten ziehen:Nehme einen Liter Milch o.ä. und bringen den Arm gestreckt nach hinten. Dann führe den Arm mit dem Gewicht gestreckt nach vorne-oben und wieder zurück. Pro Arm min. 2x 5 Wdh.
Viel Spaß!
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