Präventionssport

Neu ab Oktober 2018

Präventionskurse, die von Ihrer gesetzl. Krankenkasse (bis zu 75€ pro Kursus) bezuschusst werden!

Prävention, im Gegensatz zur Rehabilitation setzt darauf, dass durch das Treiben von Sport Ihre Gesundheit nachhaltig gefördert wird. Dies fördern die gesetzl. Krankenkassen (Privatversicherte fragen bitte bei ihrer Krankenkasse nach).

Kurs 1: Bewegen statt schonen

9.10. - 11.12.2018 (10x90 min.) Kosten 115 €
Neben der Schulung einer natürlichen und gesunden Haltung und Bewegung, bei der die Wirbelsäule einen Teil eines Ganzkörper-Haltungskonzepts darstellt, bietet dieser Kurs abwechslungsreiche Übungen an verschiedenen Kleingeräten zur Stärkung der Muskelgruppen des Rückens. Weitere Inhalte sind gezielte Dehnungen und im Anschluss an die Stunde eine Entspannungsphase. Der Kurs ist für alle geeignet, die ihren Rücken stärken und Schmerzen dadurch vorbeugen wollen.  Grafttraining002


Kurs 2: Cardio Aktiv

26.10.18 - 18.01.2019 (12x70 min.) 105 €


Kurs 3: After Work Gym

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining
12.10. - 14.12.2018 (10x60 min.) Kosten 95 € 
 Das Kursprogramm zeichnet sich durch ein abwechslungsreiches Heranführen an ein Herz-Kreislauf-Training aus. Bewegungsformen
wie Power Walking und Walk-Aerobic sind Inhalte des Programms,
welche die Kursteilnehmer/innen zu einer langfristigen Verhaltensänderung führen soll. Hauptziele des Kurses sind u.a. die Verminderung der Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die Stärkung des Selbstbewusstseins und das Wohlfühlen im eigenen
Körper. Informationen zum Kursaufbau und zu den Qualitätskriterien runden den Inhalt ab. Der Kurs ist geeignet für Erwachsene mit Bewegungsmangel, Erwachsene, die noch nie oder schon lange
keinen Sport mehr betrieben haben, Erwachsene, die vor allem im
Herz-Kreislauf-Bereich aktiv werden wollen.
Bewegungsmangel, langes Sitzen und Stehen, falsches Heben und Tragen rufen Fehlbelastungen in unseren Körpern hervor und gehören zu den gesundheitlichen Problemen der heutigen Zeit. Das moderne Ganzkörpertraining mobilisiert und kräftigt alle Hauptmuskelgruppen und verhilft zu einer bewussteren und gesünderen Körperhaltung und beugt Beschwerden vor. Gezielte Dehn- und Balanceübungen sowie ein Entspannungsteil runden diesen Kursus ab. Dieser Kursus eignet sich vor allem für Menschen, die lange und viel im Büro arbeiten oder Tätigkeiten nachgehen, die eine einseitige Belastung erfordern.


Kurse 4,5,6: Aqua - Fit

Mehr Fitnessvergnügen im Wasser
Termin und Kosten bitte erfragen
aqua jogging 001 Im tragenden Element Wasser kann jeder mit Spaß an der Bewegung auch im kühlen Nass individuell zum Schwitzen kommen. Ob sie lieber ins Flach- oder Tiefwasser gehen, beim Aqua Fit kommen sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten. Wir bieten sowohl Kurse im Flachwasser als auch im Tiefwasser an. Sie haben also die Qual der Wahl.


Kurs 7: Drums Alive®

bewegtes Trommeln für die Fitness!
9.10. - 11.12.2018 (10x45min.)  30,00€ (65,00€)
Ein andersartiges Kursformat, das dich mit Fitnessbällen und Trommelstöcken auf ein anderes, neues Wohlfühl- und Fitnesslevel hebt! Drums Alive® steckt voller motivierender Musik und Trommelrhythmen, die Deine Füße zum Stampfen und
Deinen Körper in Bewegung bringen. Es macht so viel Freude, dass es, fast unbemerkt, u.a. die Fettverbrennung, die Koordination und die Ausdauer verbessert und den Stressabbau fördert!
Drums Alive 001

 Hier gehts zum Flyer